장염 빨리 낫는법 4가지, 간단합니다.

장염은 소화기계의 염증으로 인해 발생하는 질병으로, 바이러스나 박테리아에 의해 감염될 수 있습니다. 이 글에서는 장염의 원인, 증상, 그리고 빨리 낫는 법에 대해 알아봅니다. 장염으로 고통받는 분들에게 도움이 될 수 있는 정보를 제공합니다.

 

장염 빨리 낫는법 4가지 아래의 글을 통하여 빠르게 확인해 보세요.

 

✅자세히 알아보시는 것을 추천드립니다.

 

목차

장염에 대한 정보와 빨리 낫는 법

장염 원인

장염은 주로 바이러스나 박테리아에 의해 발생하며 설사, 복통, 구토, 발열과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 감염된 사람에 따라 이러한 증상의 강도와 나타나는 시기가 다를 수 있습니다.

 

특히, 생굴이나 생선회를 섭취한 후 장염이 발생하는 경우가 많이 보고되었습니다. 또한, 사람과 사람 사이의 접촉이나 드물게는 공기를 통해 바이러스 입자가 전파되어 감염을 일으키는 경우도 있습니다.

 

노로 바이러스에 의한 식중독이나 장염은 주로 경구 감염, 즉 입을 통한 감염으로 발병합니다. 이는 분변이나 구토물에 포함된 바이러스가 물이나 음식, 손 등을 통해 사람의 입으로 들어가면서 발생하는 것입니다.

 

장염 빨리 낫는 법

장염을 빨리 낫는 법에 대한 몇 가지 조언을 알아봅시다.

1. 휴식

장염으로 인한 체력 손실을 보충하고 면역력을 강화하기 위해 충분한 휴식을 취하세요. 몸의 힘이 회복되면서 빨리 좋아질 수 있습니다.

2. 수분 섭취

설사로 인해 체내 수분이 손실될 수 있습니다. 적절한 수분 섭취를 통해 탄수화물이 풍부한 음료를 마시세요. 탄수화물은 소화에 도움을 주고 체력 회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 올바른 식이

가볍고 소화가 쉬운 음식을 섭취하세요. 죽, 토스트, 요거트 등 소량이면서 영양가 있는 음식이 장을 안정시키고 빠른 회복을 도울 수 있습니다.

4. 의사 상담과 처방전 복용

증상이 계속되거나 심화되면 의료 전문가와 상담하세요. 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용하여 더 빠르게 회복할 수 있습니다.

 

 

장염 증상

소금물을 섭취도 장염 증상 완화에 좋다고 해요. 감염성으로 발병하게 된 그럴 경우에는 해독 효과와 함께 잦은 설사로 인하여 빠져 나가게 된 수분을 보충해 주는 효과가 있으므로 소금물 섭취도 좋은 방법이 되겠네요.

 

또한 전신을 따뜻하게 해 주면 장염 증상 완화에 이로움이 돼요. 특히나 배와 손을 따뜻하게 해주면 증상 완화에 큰 도움이 된다고 해요.

 

이 외에도 장염에 좋은 음식들을 섭취하는 것도 장염 증상 완화에 좋은 방법이 되겠네요. 아마씨, 바나나 등 식이섬유소들인데요. 특히나 수용성 섬유질이 풍부한 아마씨는 변비를 관리하는데 효과가 좋은 건강식품인데요.

 

아마씨는 불포화 지방산인 오메가-3와 알파 리놀렌산이 풍부하게 들어있어 장염 증상 완화에 큰 도움을 준다고 해요. 이 외에도 소화에 많은 도움을 주는 코코넛오일, 자몽, 블루베리, 발효시킨 채소 등이 장염 증상 개선에 도움을 주는 건강식품들이라고 해요. 평상시 장건강이 좋지 않은 분들이 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있겠습니다.

 

또 미네랄, 섬유질, 비타민이 풍부한 녹색 채소인 브로콜리, 시금치, 양배추 등을 섭취하게되면 보다 더 활발한 장운동을 촉진한 다고 해요. 이는 장기능 증진에 좋다고 볼 수 있겠습니다.

 

장염에 좋은 음식

보리차 섭취

미지근하게 데운 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막는데 효과적이다. 장운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하는데 도움을 주고, 열을 내려 주기는 기능이 있어 미열이 있을 시 생수나 그냥 물 대신 마시는 것이 좋다.

장염 초기 금식과 식사는 죽으로

장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 합니다. 이럴 때는 차라리 하루 정도는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋습니다.

 

하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰죽을 배고픔만 면할 정도로 소량 나눠 먹으면 대부분 3~4일 후 정상적인 상태로 회복됩니다. 죽이 먹기 싫거나 영양 보충을 위해 전복죽, 소고기죽, 낙지죽 등을 먹기도 하는데, 아무것도 넣지 않은 흰죽이 가장 자극이 없습니다.

 

장염에 좋은 음식/피해야 할 음식/경구수액 만들기. 육아전문의학 채널, 육아정보 채널 NO 1. "우리동네 어린이병원" (youtube.com)